ไม่ว่าจะเป็นวันธรรมดาหรือวันหยุด คนก็มักจะหาเรื่องออกไปสังสรรค์กันได้อยู่ดี
แต่หากไม่รู้ว่าเย็นนี้จะทานอะไรดี หรือวันเสาร์ที่จะถึงนี้ว๊างว่างอยากกินนู่นกินนี่
ประเด็นคือ “กลัวอ้วน” นี่แหละ
สโป๊กดาร์กจึงขอแนะนำ 4 สิ่งทานแล้วจะช่วยเบิร์นไขมันได้
ดาร์กช็อกโกแลต
ไม่ใช่ช็อกโกแลตหวานๆ นะ ต้องเป็นแบบดาร์กๆ เท่านั้น เพราะมันมีทั้งคาเฟอีน
และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารให้ดีขึ้น
มันฝรั่งหวาน
เนื่องจากมันอุดมไปด้วยเส้นใย มันจึงทำให้คุณอิ่มเร็วและนาน ช่วยเรื่องการขับถ่าย
ช่วยเรื่องการเผาไหม้แคลอรี่ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วยนะ
ซินนามอน (อบเชย)
ไม่ได้ให้คุณกินเปล่าๆ นะ แต่หมายถึงให้ใส่ลงไปในช็อคโกแลตร้อน กาแฟ หรือขนมปัง
เพราะมันช่วยเรื่องการย่อย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเพิ่มการเผาผลาญให้ดีขึ้น
ลูกแพร์
อาจจะไม่ใช่ผลไม้ไทยที่หาได้ง่ายนัก แต่หากคุณมีโอกาสได้ทานแล้วล่ะก็ นับว่าเป็นอาหารดีๆ
เพราะมีเพคตินสูง ช่วยอุ้มน้ำ ช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือด ลดคอเลสเตอรอล
และช่วยเรื่องการขับถ่าย
** สามารถทานแอปเปิ้ลแทนได้นะ