เรียบเรียงโดยทีมงาน : SpokeDark.TV
สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร แล้วต้องลดอาหารหวานและแป้ง อาจจะทำให้
เกิดความรู้สึกหิวหรืออยากอาหารได้ง่ายกว่าคนที่ทานอาหารปกติ และหากรอให้ถึงมื้อปกตินั้นก็
อาจจะทำให้ทานมากขึ้น และทำให้ทานของหวานหรือเค็มมากขึ้นได้
เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้ร่างกายกระตุ้นความอยากมากขึ้น ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดนั่นก็คือ
ให้ทานบ่อยขึ้น แต่ทานมื้อเล็กๆ แทน
และอาหารที่ทานนั้นต้องเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพนะ มันจะช่วยไม่ให้น้ำตาลในเลือดไม่
ขึ้นๆ ลงๆ มากไป เช่น ผักสลัด ผลไม้ โยเกิร์ต เป็นต้น
แต่ไม่ใช่ทานขนมปัง ทานของหวานอาหารเค็ม อาหารกระป๋อง หรืออาหารทอด อะไรแนวนี้ก็คง
จะไม่เกิดประโยชน์ แถมยังจะทำให้อ้วนง่ายอีกต่างหาก