เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน : SpokeDark.TV
บ่อยไปที่ต้องนอนหลังเที่ยงคืน และก็ทุกครั้งที่จะต้องรู้สึกหิวขึ้นมา
ครั้นจะไปจัดอาหารหนักๆ ก็ใช่ที่
หรือต้องทำกิจกรรมยามดึก …อ้ะ อย่าคิดลึก อย่างดูหนัง ทำงาน ทำงานบ้าน
ก็ต้องการอาหารทานเล่นเพลินๆ กันใช่ไหมล่ะ
เพราะฉะนั้นสโป๊กดาร์กจึงมีเมนูมาแนะนำ เอาไว้ทานให้บรรเทาท้อง และเอาไว้ทานเพลินๆ
แต่ไม่ทำลายสุขภาพมาฝากกัน
แซนด์วิชไก่หรือแฮม 1 คู่
Image may be NSFW.
Clik here to view.
ขนมปังควรเลือกแบบโฮลด์เกรน ไก่ใช้ไก่ต้มไร้หนัง ส่วนผักก็อย่าลืมมะเขือเทศ ผักสลัด แตงกวา
เพิ่มด้วยอะโวคาโดสไลด์ หรือแครอท แค่นี้เราก็จะได้แซนด์วิชไก่ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ
อย่างครบถ้วน
เอ้อ… ทานแค่นิดเดียวพอนะ ไม่ต้องถึงกับเอาอิ่ม
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
Image may be NSFW.
Clik here to view.
ขอแนะนำเลย เพราะโยเกิร์ตเพียงถ้วยเดียว มันก็ช่วยลดความรู้สึกอยากอาหารไปได้ แต่ต้องเป็น
โยเกิร์ตแบบรสธรรมชาติเท่านั้นนะสำหรับมื้อดึกนี้ เสริมด้วยผลไม้สดเข้าไปด้วยก็เยี่ยมไปเลย
มิลค์เชค 1 แก้ว
Image may be NSFW.
Clik here to view.
อย่าคิดไปไกลถึงมิลค์เชคลอยด้วยไอศกรีมนะ เราให้ใช้เพียงนมสดรสจืด กล้วย และข้าวโอ๊ตอีก
1 ช้อนชา ไม่ต้องใส่น้ำตาลเพราะเราจะได้ความหวานจากกล้วยอยู่แล้ว
ป๊อปคอร์น 1 ถ้วยใหญ่
Image may be NSFW.
Clik here to view.
ไม่ต้องกังวลไปว่าทานป๊อปคอร์นแล้วจะอ้วน ก็เราไม่ได้ให้คุณทานแบบเนยหรือแบบชีสนี่นา
เราให้ทานแบบธรรมดา และถ้าไม่ใส่เกลือได้ก็จะยิ่งดี เพราะเดี๋ยวตื่นเช้ามาอีกวันตัวจะบวมเอาได้ง่ายๆ
ออมเล็ตผักโขมใส่ชีส
Image may be NSFW.
Clik here to view.
ไข่ไก่ 1-2 ฟอง ตีเข้ากับผักโขมลวก ใส่ชีสไปอีกหน่อย แล้วเจียวหรืออบให้หอมๆ แค่นี้ก็ได้
อร่อยแบบฟินๆ แล้วล่ะ